Comprendere le predisposizioni genetiche può consentire agli atleti di personalizzare i loro programmi di allenamento per massimizzare le prestazioni sportive e raggiungere i propri obiettivi di fitness in modo più efficiente.

Identificare i geni associati al rischio di infortuni può aiutare gli atleti a modificare le loro attività sportive per ridurre il rischio di lesioni muscolari, articolari o legate allo sforzo.

Conoscere la propria predisposizione genetica al recupero muscolare può guidare l'adozione di strategie di recupero personalizzate, come il riposo adeguato, il recupero attivo e la nutrizione ottimale, migliorando la ripresa dopo gli allenamenti intensi.